Những loại trà tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Ngoài việc vào mùa đông nên mặc gì thì ăn gì uống gì cũng là một điều rất quan trọng, thời tiết lạnh trong mùa đông càng khiến bạn lo lắng hơn về sức khỏe của bản thân cũng như những người thân trong gia đình, tăng cường hệ miễn dịch thông qua chế độ ăn uống là một trong những các hiệu quả nhất. Trà là thức uống không thể thiếu trong mùa đông. Chỉ cần một ly trà nóng có thể làm cơ thể ấm tâm trí được tỉnh táo, xua tan cái lạnh mùa đông. Không chỉ vậy, uống trà còn rất tốt cho sức khỏe ... và sau đây là những loại trà tốt cho sức khỏe vào mùa đông.

1. Trà xanh.

Theo các nhà khoa học, trong lá trà chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tanin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, giúp da trắng mịn.
Trong một nghiên cứu đăng trên Experimental Cell Research chứng minh rằng, trong trà xanh có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư vú. Còn trên Cancer Prevention Research, người ta chứng minh EGCG trong lá trà có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.
Mỗi buổi sáng mùa đông, chỉ cần một tách trà xanh nóng cũng đã làm cơ thể bạn ấm lên để bắt đầu một ngày mới.

2. Trà sả.

Trong mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp làm thông mũi họng, giúp giữ ấm toàn thân và dịu cowln ho trong mùa lạnh. Ngoài ra, trà sả còn có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặt biệt chống viêm, khi bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu... chỉ cần dùng 30-50g sả, sắc lấy nước uống 2-3 lần trong ngày để chữa trị các triệu chứng trên.

3. Trà bạc hà.

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Vi vậy, trà bạc hà có thể chống lại một số bệnh thông thường mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm... Một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn tặng cường hệ tiêu hóa, là, giảm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa. Một điều bạn cần phải lưu ý là trà bạc hà không thích hợp dùng cho trẻ nhỏ, hoặc bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp.

4. Trà hoa cúc.

Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc. Với những bệnh nhân tiểu đường, trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh và giảm đường huyết tốt hơn ở những bệnh nhân không uống.
Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,... Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,...
Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Trà rừng.

Vào mùa đông, trà rừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 -4 tách trà rừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Rừng có tác dụng kháng vi rút và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà rừng tốt cho sức khỏe dạ dày, khắc phục những sự cố liên quan đến đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột. Qua nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, rừng có nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào mô và bộ phân khác
Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng cũng không hề tốt cho sức khỏe, sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, gừng còn gây loãng máu. Vì vậy bạn bên cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong một ngày.

6. Trà đen rừng.

Gừng tươi xay lấy nước pha cùng trà đen, đường đỏ, tránh cảm gió, bổ máu. Trà đen với gừng có thể giúp bạn tránh cảm gió hoặc vừa bị cảm nhẹ. Tuy nhiên, món này không thích hợp trong trường hợp bạn đã bị cảm nặng.

7. Hồng trà.

Loại thức uống này có tính ngọt nhẹ, mát, có thể dưỡng dương, tốt cho dạ dày. Do chứa một lượng protein nhất định, có thể có lợi cho cơ thể, uống hồng trà trong mùa đông, sinh nhiệt, ấm bụng, tăng cường khả năng chịu rét cho cơ thể.

Trên đây là những loại trà thảo dược cho sức khỏe của bạn và gia đình. Mỗi sáng thức dậy, một tách trà sẽ giúp bạn cảm thấy sản khoái. Đặc biệt trong những ngày đông giá rét, gia đình ngồi quay quần bên nhau cùng thưởng thức những tách trà nóng thơm ngon thì còn gì ấm áp hơn, nhưng cũng đừng sử dụng chúng quá nhiều và hãy tìm hiểu mọi loại trà trước khi sử dụng để phù hợp với bản thân.

Xem thêm thông tin về những vấn đề liên quan đến trà tại đây: https://notetea.vn/blog-i2