Trà Ô Long giảm cân như thế nào bạn đã biết chưa?

Bạn từng cố gắng hết sức để giảm cân bằng nhiều cách nhưng cuối cùng thất bại ? Bạn có muốn giảm cân mà không biết sử dụng cách nào để vừa đảm bảo an toàn và hiệu quả ? Không cần phải lo lắng, NOTE tea sẽ chỉ cách cho bạn. Chỉ với một tách trà Ô Long giảm cân vào trong chế độ ăn kiêng hợp lí sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trà ô long được hái từ một cây có tên khoa học là Camellia sinensis. Trà Ô long ngay sau khi thu hoạch được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời đã đã bị oxy hóa một phần trước khi bị cong hoặc cuộn tròn lại. 

1. Các nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân

  Nói về tăng cân thì có rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên tình trạng tăng cần ở mỗi người khác nhau tùy thuộc vào chế độ sinh hoạt và nhiều yếu tố như: 

- Ăn uống sai cách: Đây là lý do nhiều bạn gặp phải. Việc ăn uống không kiểm soát không theo chế độ ăn hợp lý dễ dẫn tới việc bạn bị tăng cân nhanh chóng.

- Ít vận động: Khi lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể quá nhiều. Nhưng bạn lại ít vận động, lười tập luyện thể dục thể thao thì phần năng lượng dư sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

- Cơ thể thiếu ngủ: Nếu chế độ ngủ của bạn ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Việc này sẽ làm cho cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng.

- Stress: có rất nhiều người nghĩ rằng Stress sẽ giảm cảm giác thèm ăn và dễ giảm cân tuy nhiên không phải ai cũng như vậy. Trong một số trường hợp Stress sẽ khiến cơ thể sản sinh hormone cortisol – một hormone gây cảm giác thèm ăn.

- Yếu tố di truyền

2. Trà Ô Long giảm cân như thế nào?

Một số thành phần dinh dưỡng trong trà Ô long giúp hỗ trợ trong việc giảm cân khi bạn sử dụng trà Ô long phải kể đến như:

- Caffeine: Một tách trà Ô long có lượng caffeine nhỏ nhưng nhưng nó vẫn đủ để tác dụng nhẹ tới quá trình hỗ trợ giảm cân. 

- Epigallocatechin gallate (EGCG): Chất oxy hóa chính trong trà là EGCG. Nó có thể giúp ức chế một loại enzym phá vỡ

hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. 

Từ đó, giúp giải phóng chất béo vào máu và chuyển hóa thành năng lượng.

3. Uống trà Ô Long giảm cân khi nào tốt?

- Uống vào mỗi buổi sáng với bữa ăn sáng nhé.

- Có thể uống trước 30 phút khi ăn bữa trưa hoặc bữa chiều.

- Bạn có thể thưởng thức với bữa ăn nhẹ buổi tối của bạn.

4. Uống bao nhiêu trà Ô Long giảm cân để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc một ngày. Không nên uống hơn với hy vọng giảm cân một cách nhanh chóng. Uống Oolong quá liều

có thể gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe và ngược lại có thể kích thích ngược lại việc tăng cân:

- Uống quá nhiều trà Ô Long giảm cân có thể gây lo âu, mất nước, mất ngủ, tăng nhịp tim, trầm cảm, đi tiểu thường xuyên, đau bụng, buồn nôn, nhức đầu, nhễm fluorosis, sỏi thận, dị ứng, tăng nhãn áp và thiếu máu.

Bạn cũng nên cân nhắc những điểm sau đây trước khi uống trà Oolong để giảm cân:

- Chế độ ăn uống kết hợp với trà Ô Long trong việc giảm cân

- Ăn nhiều rau xanh sẽ cung cấp cho cơ thể chất xơ, vitamin, khoáng chất.

- Ăn ít nhất 2-3 phần trái cây mỗi ngày.

- Bổ sung protein từ các loại thịt cá ít nhất có thể trong mỗi bữa ăn.

- Không nên ăn đồ ăn vặt quá thường xuyên.

- Không uống nước có ga.

- Không uống rượu nữa nhé

- Tập thể dục đều đặn bằng cách chơi thể thao như cầu lông, bóng đá hoặc tập luyện tại phòng gym, khiêu vũ, boxing,...

5. Mua trà Ô Long ở đâu uy tín, chất lượng nhất?

NOTE tea chúng tôi chuyên cung cấp loại chất lượng là trà ô long thuần chủng và tự nhiên nhất. Bên cạnh đó còn có nhiều

loại trà khác cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. XEM TẠI ĐÂY

Trà Ô Long ngoiaf việc hỗ trợ giảm cân thì còn có rất nhiều công dụng khác. Tìm hiểu xem một số công dụng của trà Ô Long tại notetea.vn nhé!