Những lưu ý khi uống trà hằng ngày

Uống trà mỗi ngày không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái suốt một ngày làm việc căng thẳng mà còn phòng chống được rất nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường,...Ngoài ra còn giúp xương cốt chắc khỏe, tăng tuổi thọ đặc biệt rất tốt cho người già, ngay cả trẻ em lẫn người trưởng thành. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà một cách thiếu khoa học là chuyện khác. Nó cực kỳ tai hại nếu bạn lạm dụng trà. Việc uống trà không đúng cách rất hại sức khỏe. Bài viết sau đây, NOTE tea sẽ chỉ ra những lưu ý khi uống trà hằng ngày cũng như những tác hại cũng như giúp bạn làm thế nào để uống trà một cách khoa học và mang lại một sức khỏe dồi dào.

1. Những lưu ý khi uống trà hằng ngày hay mắc phải sai lầm 

1.1.Uống trà quá nhiều lần trong ngày

Uống trà rất có lợi cho sức khỏe.Tuy nhiên, cần phải uống một lượng vừa phải, có khoa học thì cơ thể bạn mới có thể hấp

thụ các chất có lợi trong trà, nếu uống quá nhiều bạn sẽ gặp một số vấn đề sau:

- Uống nhiều trà xanh sẽ gây ức chế caffeine gây ra chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

- Ngoài ra, gan cũng là bộ phận chịu tác động của việc uống trà nhiều, bệnh có nguy cở xảy ra cao đó là xơ gan.

- Bên cạnh đó bạn còn bắt gặp một số triệu chứng hằng ngày như mất ngủ, nghiện trà, thiếu sắt hoặc táo bón.

- Uống liên tục có thể gây ra lo lắng, bồn chồn, nhịp tim đập nhanh và không đều.

- Một số ít người có thể gặp phải chứng suy thận khi dùng lượng trà quá nhiều.

- Đặc biệt chú ý đối với những bà mẹ đang mang thai tránh dùng trà có thể khiến sảy thai vì caffein gây hại đến thai

nhi.

1.2. Uống trà quá nóng hoặc quá lạnh cũng là vấn đề lớn

 Một số người vừa đun nước sôi và ngay sau đó chế ngay vào trà vì nhgir rằng pha trà phải pha bằng nước mới sôi. Tuy

nhiên việc này làm cho dạ dày sản xuất ra nhiều axit có hại ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Còn việc uống trà quá nguội sẽ

sản sinh ra đờm. Vì vậy, nhiệt độ nước pha trà là một điều đáng chú ý.

1.3. Pha trộn trà với một số loại thức uống khác như rượu, thảo mộc,...

Nhiều người cho rằng việc dùng thảo mộc chung với trà là càng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đây là một cách nghĩ không khoa

học. Điều này làm cho lượng caffeine trong trà cản trở việc hấp thụ của chất dinh dưỡng có trong thảo mộc, điều này nghĩa là

có uống kết hợp cũng bằng không.

Bạn cũng không nên kết hợp trà với một số chất kích thích như rượu, bia, ...Nó gây hại thận, giảm bài tiết, táo bón và kể cả

cơ quan sinh dục bị ảnh hưởng.
 

1.4. Uống trà khi bụng đói

Khi bạn uống trà lúc dạ dày trống rỗng sẽ vô tình làm tăng độ axit lên trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra một

số khác còn có thể gây nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

1.5. Uống thuốc bằng nước trà 

Khi uống thuốc tuyệt đối không được dùng trà thay cho nước vì các chất trong trà làm mất tác dụng của thuốc, đồng nghĩa với

việc bạn uống thuốc sẽ không khỏi bệnh.2. Những lưu ý khi uống trà hằng ngày

2.1.  Uống trà cách một khoảng thời gian nhất định

Bạn đã biết một ngày nên uống bao nhiêu tách trà là khoa học chưa? Khoa học đã chứng minh rằng: Một ngày tối đa 6 cốc trà,

nghĩa là cách khoảng 4 tiếng uống/lần sẽ tối ưu việc uống trà. 

Nếu khi bạn vừa ăn xong cũng đừng vội uống ngay mà cách khoảng 30 phút hãy uống nhé.

2.2. Pha trà đủ dùng ngay trong ngày

Bạn có thể nhận thấy ngay đó là khi mới pha và sau khi để trà qua đêm thì màu sắc trà sẽ biến đổi. Trà để lâu sẽ có màu sậm

hơn vì nó đã bị oxi hóa và thu hút nhiều vi khuẩn có hại làm trà mất hết chất dinh dưỡng. Vậy nên cần pha trà và dùng ngay để

giữ được hương vị cũng như các chất dinh dưỡng trong trà còn được giữ nguyên.

2.3. Không uống trà quá nóng - quá lạnh

Nhiệt độ lý tưởng để pha trà là 90ºC, nếu bạn có bình đun điện tử thì việc đo lường nhiệt độ sẽ rất dễ dàng, còn nếu không

cũng đừng lo lắng vì bạn có thể chờ khoảng 1 phút để nước nguội bớt rồi hãy chế vào ấm trà. Nhiệt độ lý tưởng để bạn

thưởng thức trà 56ºC - 62ºC, nghĩa là lúc nước trà ấm dần và bạn có thể thưởng thức.

2.4. Dùng nước lọc chứ không dùng trà khi uống thuốc

 Khi bị bệnh bạn uống thuốc bằng nước lọc là tốt nhất, tránh dùng trà chung với thuốc sẽ gây mất tác dụng của thuốc. Đó là tất

cả những gì chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn để việc uống trà trở nên khoa học hơn.

Uống trà rất tốt cho sức khỏe chúng ta không thể phủ nhận điều đó. Tuy nhiên biết cách sử dụng hợp lí lại còn quan trọng hơn

rất nhiều.Nếu bạn là một tín đồ của thế giới trà, NOTE tea đã bổ sung thêm cho bạn một số kinh nghiệm. Hy vọng sẽ giúp các

bạn được phần nào việc phòng tránh cũng như uống như thế nào sao cho khoa học nhất.