Những tác dụng của cà phê và trà

Đối với những người lớn như chúng ta sẽ cảm thấy thiếu một điều gì đó nếu buổi sáng mà không được thưởng thức mùi vị tuyệt vời của tách cà phê. Cà phê là một thức uống yêu thích của rất nhiều người. Vì nó giúp cho người dùng tỉnh táo, kích thích trí tuệ, tăng thêm sự thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cà phê sạch còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe hơn chúng ta nghĩ. Và sau đây là những tác dụng của cà phê và trà: 

1. Khởi động buổi sáng cùng với cà phê. 

Một tách cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và hoạt bát hơn. Các tín đồ cà phê không thể bắt đầu một ngày mới năng động mà không dùng tách cà phê. Cà phê đa dạng và phổ biến là thế, vậy những tác dụng của cà phê là hay uống cà phê có tác dụng gì? Điều này ít người biết rõ. Các nghiên cứu cho thấy là caffeine trực tiếp kích thích tuỷ sống và vỏ não, do đó khiến bạn cảm thấy tỉnh táo. Caffeine cũng kích thích và kích hoạt các cơn co thắt trong ruột, do đó thúc ddẩy bài tiết, nếu bạn cảm thấy hơi táo bón, hãy uống một tách cà phê, nó sẽ hữu ích và giúp bạn thư giãn.

2. Kẻ thù của ung thư và bệnh tật. 

Thật may cho ai thường xuyên uống cà phê vì cà phê có thể giúp chống lại bệnh gan và ung thư, một nghiên cứu vào tháng 5.2017 cho thấy những người uống một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống hơn 2 tách mỗi ngày giúp giảm 35%. Các nghiên cứu sâu hơn cho thấy 5 tách cà phê giúp giảm đến 50% nguy cơ ung thư gan. Chất chống oxy hóa tự nhiên này có thể giúp giảm 50% nguy cơ ung thư miệng bằng cách bảo vệ chống lại các khối u trong miệng và ung thư đại trực tràng.

3.  Tác dụng của cà phê là bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ do cà phê làm giảm đáng kể bệnh tật. Cà phê làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch ngay cả khi đã được khử caffeine.

4. Tác dụng của cà phê là mang lại sự vui vẻ và sảng khoái.

Nhiều nghiên cứu cho rằng phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20%. Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy 200.000 người uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.

5.Tác dụng của cà phê là giảm đau.

Nồng độ cà phê cao giúp cho phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thụ 250g caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau, nhưng không thấy tác dụng này ở nam giới. Đối với đau đầu sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả hơn nhiều so với aspirin đơn thuần. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn, điều này giải thích tại sao một số loại thuốc giảm đau kết hợp caffeine vào thành phần. 

6. Tác dụng của cà phê là hỗ trợ giảm cân.

Vì nó giúp tập luyện lâu hơn, nên chắc chắn sẽ rũ bỏ những ngấn mỡ không mong muốn, nhưng có một lý do có cơ sở khoa học: cà phê chứa axit chlorogenic. Những axit này làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và đường và tăng tốc độ trao đổi chất. Trong cà phê có hàm lượng caffeine rất cao, thường 1.0 - 1.3%. Đây là hợp chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis giúp chuyển các chất axit béo trong máu và tế bào thành nguồn năng lượng cho quá trình hoạt động. Do đó, vô tình khiến lượng mỡ giảm đi một cách nhanh chống mà ít ảnh hưởng đến lượng cơ nạc. Mỗi ngày chỉ cần 2 - 4 tách cà phê là đủ để bạn giảm được lượng mỡ đáng kể và hoafb toàn theo một cách tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp vận động và chế biến dinh dưỡng một cách hợp lý. 

Trà từ trước đến nay luôn được xem là một thức uống giúp sống lâu. Các danh y đời Đường Trung Hoa cho rằng: " Thuốc là thuốc của các bệnh, còn trà là thuốc của trăm bệnh". Uống trà xanh mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp tinh thần minh mẫn, thư thái, mà còn phòng ngừa rất nhiều bệnh.

1. Trà có tác dụng thư giãn, làm xoa dịu cơn đau đầu.

Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào cất L- theanine, hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não, giúp thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau nhức đầu mà không gây buồn ngủ. Khi bạn căng thẳng mệt mỏi, hãy bổ sung ngay một ly trà xanh ấm, hoặc bạn có thể cho thêm rừng vào trà nóng để tăng tác dụng giảm viêm và giảm đau đầu tự nhiên nhé.

2. Cãi thiện trí não.

Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày giúp cãi thiện khả năng nhận thức và duy trì trí nhớ. Bởi trà xanh giúp kích thích kết nối thần kinh trong vỏ não, khiến chúng trở nên nhanh nhạy và truyền tin chính xác hơn. Ngoài ra, trà xanh là một thức uống tuyệt vời để xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn. Với những lợi ích tuyệt vời trên, bạn không cần phải đắn đo trước những câu hỏi: Uống trà có tác dụng gì gì nữa nhé!". Mến chúc các bạn luôn khỏe mạnh và vui tươi. Đừng quên uống trà và cà phê của NoteTea nhé!